【コラム】顔トレNo.6『首のしわを解消しよう』

2015年11月22日(日)

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首のしわを解消しよう

151113kaotore顔まで老けた印象になりやすい「首のしわやたるみ」。フェイスケアは入念に行うけれど、その下までは気にしたことがないという人は案外多いものです。

解消するには、耳の下から鎖骨にかけてつながる胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のストレッチがお勧め。

動かすことで筋肉の周りに密集しているリンパも流れるため、しわやたるみの予防以外に、自律神経を整える効果もあります。

【マッサージ方法】
①首を左右に回し、それぞれ5秒ずつキープします。首が前後に傾かないよう、目線は同じ高 さに!(首を回す前に息を吸い、回しながら息を吐きます)
②正面を向き、自然な状態に戻します(左右1セット×3回)。

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岡谷 佳代(笑顔の先生)
「フェイスストレッチの第一人者・立石和子氏に師事。地元船橋市内での活動の他、原宿に「egaoサプリroom」を開設。幼稚園児から85歳までの男女に、心と体を笑顔にするセミナーを開催している。モットーは「あなたの毎日を笑顔にします!」。
◆ホームページ/http://egao-supple.com


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