【コラム】顔トレNo.13『ストレッチで気分転換を』

2016年07月04日(月)

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ƒvƒŠƒ“ƒg家事や仕事、子(孫)育てで、毎日バタバタ。しかも、梅雨入りし、雨雲の気配を感じるだけで、気分も下降気味に。そんな憂鬱(ゆううつ)な気持ちを切り替えたい人にお勧めなのが「顔のプチストレッチ」です。

普段動かさない筋肉をほぐすことで気分転換になるのはもとより、血行促進や美肌、脳の活性化などの効果も期待できますよ。

【ストレッチ方法】
大きく口を開けながら、ゆっくりと『あ』『お』『う』『え』『い』を7回繰り返しましょう(×2セット)
・口角や頬、頸の筋肉をしっかり動かすためにも、唇はなるべく上下・左右に大きく開くこと
 を意識します。
・手を叩き、リズムを取りながら行うと気分も明るくなります!


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岡谷 佳代(笑顔の先生)
「フェイスストレッチの第一人者・立石和子氏に師事。地元船橋市内での活動の他、原宿に「egaoサプリroom」を開設。幼稚園児から85歳までの男女に、心と体を笑顔にするセミナーを開催している。モットーは「あなたの毎日を笑顔にします!」。
◆ホームページ/http://egao-supple.com


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